LEAD CREATINE

Al día de hoy contamos con una cantidad robusta y convincente de evidencia que respalda el papel ergogénico y terapéutico de la suplementación con creatina en el músculo, pero más allá de estos efectos y mecanismos bien descritos, estudios recientes sugieren que la creatina también podría ser beneficiosa para la salud del cerebro. Existe la posibilidad de que la suplementación con creatina mejore el procesamiento cognitivo, especialmente en condiciones caracterizadas por el déficit de fosfocreatina en el cerebro, que podrían ser inducidos por factores estresantes agudos tales como el ejercicio y/o la privación del sueño, o condiciones patológicas crónicas como pueden ser las deficiencia de la enzima que sintetiza la creatina, la lesión cerebral traumática, el envejecimiento, la enfermedad de Alzheimer y la Depresión. El mecanismo mediante el cual podría funcionar el uso de la creatina en trastornos como la depresión, se basa en que en estas personas existe una pobre acumulación de energía celular y con el uso de la creatina sabemos que se mejoran estos depósitos energéticos intracelulares de Fosfocreatina a nivel cerebral, disminuyendo hasta en un 60% los nuevos episodios depresivos y más aún, optimizando la eficacia del uso de Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina como terapia farmacológica en la depresión. El procesamiento cognitivo abarca el razonamiento, la memoria, la resolución de problemas y las habilidades de razonamiento. Las mejoras en la capacidad de procesamiento cognitivo también son de interés para los atletas. Varios deportes incluyen el control motor, la toma de decisiones, la coordinación, el tiempo de reacción y otras tareas cognitivas como aspectos clave del rendimiento, que pueden verse afectados por la fatiga mental. En este sentido, la creatina puede jugar un papel ergogénico, ya que, teóricamente puede mitigar la fatiga mental favoreciendo así el rendimiento. En estudios recientes Borcho y colaboradores encontraron un mejor rendimiento en índices seleccionados de la función cognitiva después de una prueba de pista contrarreloj en ciclistas de montaña semiprofesionales suplementados con creatina. Curiosamente, no se les había impuesto ninguna condición previa que indujera un déficit cognitivo, como la privación del sueño, lo que sugiere que la creatina podría atenuar potencialmente la fatiga mental incluso en situaciones sin estrés.